问题描述： 午睡最好睡多长时间,怎样安排休息时间对大脑最好!大一新生 1个回答 分类： 综合 2014-11-24 问题解答： 我来补答 时间不宜过长,以10-30分钟左右为宜,一般人在入睡超过30分钟后,便由浅睡眠进深睡眠阶段,这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深.这样起床后会感到周身不舒服,头昏眼花反而影响了下午的工作和学习效率. 展开全文阅读