乐观是自信的表现
比地大的是天空,比天大的是人心.
心胸豁达的人是真正的强者,
乐观则是他们的情绪体验.
乐观者能应付生活险境,掌握自己的命运.
乐观的人即使事情变糟了,
也能迅速作出反应,找出解决的办法,
确定新的生活方案.乐观的人不会对事业表现出失望、绝望,
悲观的心态泯灭希望,乐观者则能激发希望.
自我训练方法
①利用镜子技巧,使你脸上露出一个很开心的笑脸来,挺起胸膛,深吸一口气,然后唱一小段歌,如果不能唱,就吹口哨,若是你不会吹口哨,就哼哼歌,记住自己快乐的表情.
②坚持微笑待人,俗话说：笑一笑,十年少.笑可以使肺部扩张,促进血液循环.
③学习运用幽默.幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现,可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情.
④用欢乐促进人际关系,在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断.
⑤忘却不愉快的经历和事情.培养广泛兴趣,既充实生活,保持心情愉快,也可以作为化解紧张情绪的手段.
⑥多参加有益的文体活动.培养活泼进取、开朗、积极参予的生活态度,在平凡稳定的生活中创造追求的源泉,谱写快乐的人生.
⑦对环境和他人不要提出不切实际的非分要求,告诉自己快乐的核心是自我满足.
⑧当别人试图激怒你时,自我暗示：“我是一个豁达的人,一个胸如大海的人”.
⑨制定座右铭.每当紧张出现时,想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”,然后进行自我放松.
⑩假如有疾病产生,告诉自己人生不以绝对时间长短论好坏,而以质量论高低.快乐地过一天比烦恼的过一年都有意义.